ladnie ladnie

Widać pozytywne zmiany, bardzo ładnie :-) ja bym tylko sugerowała stawać dalej od kamery, tak aby stopy były widoczne na zdjęciu. Zdecydowałaś się na udział w wyzwaniu wakacyjnym czy jednak nie?

Widać pozytywne zmiany, bardzo ładnie :-) ja bym tylko sugerowała stawać dalej od kamery, tak aby stopy były widoczne na zdjęciu. Zdecydowałaś się na udział w wyzwaniu wakacyjnym czy jednak nie? Właśnie rozważam to bo słabo było u mnie ostatnio z regularnością w prowadzeniu tego tematu, a tak może wyzwanie by mnie zmobilizowało do tego :-D także [...]

Ladnie Kuba ladnie :) Gratuluje ladnych wynikow :)

Ładnie bieganie wychodzi a obniżenie tętna to dobry znak. Jeszcze trochę i zejdziesz z tempem poniżej 6minut. na tej trasie raczej nie dam rady - za dużo nierówności, na których bardzo mocno się pilnuje po skręceniu kostki ale mam już oblukaną nową trasę, muszę zrobić rozpoznanie może na niej będzie trochę równiej, a możliwe że będą nawet na tej [...]

hehhe, garmin zdał egzamin w warunkach bojowych %-). Poza tym, ładnie już lecisz :-)) nie boisz się że ten Twój Fenix rozkalibruje się przy takiej bezczynności %-) widzę że ciężko Ci się przełamać i ruszyć ostro z redu

    2014-05-02 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 19       po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]

a jak ustawisz min/max w pulsometrze? Mnie interesuje to co Xzaar wrzucił o Epoc (ehhhh, Garmin tego ni ma), tym bardziej iż moje biegi to 30 minut teraz, za tydzien 40 minut, potem się zobaczy. Z racji zastania, często mi przekracza tętno 155 (tak ustawiłem alarm max) a do 140-150 to teraz szybciutko leci. u mnie to jest tak opcje - trening - [...]

    2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

No to ładnie. 180kg ;-) prawie podwójna masa ciała. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-13 08:33:33

dziś waga pokazała 20% tanita bardzo ładnie pokazywała przy pierwszej redu, ale wtedy miałem stałe menu, teraz już tak do tego nie podchodzę, wtedy odczyty szły wręcz liniowo do tego teraz IF sporo zaburza, ale dla mnie to nie problem a nie możesz po prostu teraz na czczo po wstaniu robić pomiaru, tego chyba by IF nie zaburzał ;-) mnie by [...]

Awokado, banan, kakao - zmiksować i do lodówki. Można dodać miarkę prochu. Smakuje lepiej niż kiepskie lody, a jest pożywne, zdrowe i sycące. Można zmiksować z mrożonymi truskawkami, wiśniami, jagodami. Wszystko można. Dzisiaj sadzę swoje pestki w doniczki. Podobno ładnie rosną w domu.

Dokładnie te same uczucie po 1 cwiczeniu mokra koszulka, ładnie klepie mesomorph stimul8 i muscle merinade moja święta 3.

Ładnie bieganie wychodzi a obniżenie tętna to dobry znak. Jeszcze trochę i zejdziesz z tempem poniżej 6minut.

A, czyli twój patent. Bo widzę jak tu maja ludzie ładnie to rozpisane, kalkulatory jakieś, a ja nie wiem jak to sobie zrobić. Wstyd trochę :). Kilku info znam, prócz jednego który jest maniakiem kalisteniki, to raczej wszyscy by przy jednej pompce zeszli z padołu tego łez.

hehhe, garmin zdał egzamin w warunkach bojowych %-). Poza tym, ładnie już lecisz :-))

    2014-06-11 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5    Waga             90,1            Waga tłuszczu             12,3         [...]

No proszę... ładnie poleciało w 88kg. Body fat wskazuje jednak na to, że jeszcze kilka kilogramów musi zlecieć.

No proszę... ładnie poleciało w 88kg. Body fat wskazuje jednak na to, że jeszcze kilka kilogramów musi zlecieć. waga ostatnimi dniami/tygodniami leci bardzo fajnie (wręcz za szybko), trochę gorzej z tłuszczem na odczytach z tanity, ale lustro mówi że jest już bardzo fajnie przede mną jeszcze co najmniej 5 tygodni redukcji/robienia formy

Ładnie Kuba, w upale ciężko się biega. 5 stopni w dół i pewnie osiągnąłbyś zeszłoroczny czas.

ładnie wyglada %-)